Rạn da khi mang thai: Làm thế nào để khắc phục?

Việc mang thai là một cuộc hành trình đầy hạnh phúc đối với đa số phụ nữ. Trong quãng thời gian này, họ trải qua đủ loại cảm xúc, từ sự hồi hộp và lo lắng cho đến những khoảnh khắc ngập tràn niềm vui, tiếng cười và hạnh phúc không ngừng. Tuy nhiên, cùng với những trải nghiệm đáng nhớ đó, các bà mẹ cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến thẩm mỹ và sức khỏe. Rạn da là một trong những vấn đề phổ biến mà hầu hết phụ nữ mang thai phải đối diện. Không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên mà rạn da khi mang thai còn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ trong thời kỳ này.

Mẹ bầu xuất hiện vết rạn da khi nào?

Các vết rạn da khi mang thai thường xuất hiện khi trọng lượng cơ thể của người mẹ tăng nhanh hơn so với khả năng co giãn của da bụng. Phần lớn các mẹ bầu thường gặp vấn đề này ở vùng ngực và bụng trước tiên, sau đó là ở cánh tay, mông hoặc bắp đùi. Màu sắc của các vết rạn da có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, ban đầu có thể là màu tím hoặc đỏ, sau đó chuyển sang màu xám hoặc đen khi thai nhi phát triển.

Thường thì các mẹ bầu không thể dự đoán được khi nào vết rạn da sẽ xuất hiện, vì điều này phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Theo thống kê, khoảng 90% phụ nữ gặp vấn đề rạn da khi bước vào tháng thứ 6 – 7 của thai kỳ, và vết rạn càng trở nên nhiều và lớn hơn khi thai kỳ tiếp tục phát triển và trọng lượng của mẹ tăng nhanh.

Màu sắc của các vết rạn da khi mang thai phụ thuộc vào loại da của mỗi người. Ví dụ, nếu da của mẹ bầu là da sáng, thì các vết rạn thường có màu hồng, trong khi nếu da sẫm màu hơn, các vết rạn thường sẽ có màu sáng hơn so với da của họ.

Các mẹ bầu thường gặp vấn đề này ở vùng ngực và bụng

Nguyên nhân rạn da khi mang thai

Không phải tất cả phụ nữ trong quá trình mang thai đều phải đối mặt với vấn đề rạn da. Nguyên nhân của hiện tượng này thường là do sự phá vỡ của collagen và các lớp đàn hồi trong mô dưới da. Đối với phụ nữ mang thai ở tuổi cao hơn, tỷ lệ rạn da thường cao hơn do tuổi tác, một trong những nguyên nhân làm tăng khả năng xuất hiện rạn da khi mang thai. Các mẹ đa thai cũng có thể gặp vấn đề này do vùng bụng to hơn, cần phải giãn ra nhiều hơn để tạo không gian cho em bé.

Ngoài ra, các nguyên nhân khác gây ra rạn da khi mang thai bao gồm:

• Thay đổi hormone trong cơ thể: Khi bước vào tháng thứ 3 của thai kỳ, tuyến nội tiết trong cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi, dẫn đến sự tăng sản xuất progesterone và estrogen. Điều này kích thích sự hình thành các phân tử tiền hắc tố melamin, làm tăng sắc tố da và có thể gây ra rạn da khi mang thai và vết thâm nám.
• Tăng cân nhanh chóng: Trọng lượng cơ thể của mẹ tăng nhanh chóng khi mang thai, kéo dài thời gian và làm mất đi đàn hồi của da. Để giảm thiểu rạn da, việc kiểm soát cân nặng là rất quan trọng, chỉ nên tăng cân một cách vừa phải, khoảng từ 7-15kg trong suốt thai kỳ.
• Yếu tố cơ địa: Mức độ và thời gian xuất hiện các vết rạn da khi mang thai phụ thuộc vào cơ địa của từng người.  Với những mẹ bầu có cấu trúc da bền vững, độ đàn hồi cao thì sẽ ít bị rạn hơn so với những người có cấu trúc da yếu, dễ thay đổi khi bị tác động, và di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến việc xuất hiện rạn da.

Tăng cân nhanh chóng là một trong những nguyên nhân gây rạn da khi mang thai

Làm thế nào để hạn chế rạn da khi mang thai

Mặc dù không gây ra vấn đề sức khỏe, nhưng vết rạn da lại gây mất thẩm mỹ, làm cho các mẹ bầu cảm thấy tự ti. Vùng da bị rạn thường trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Để giảm thiểu và ngăn chặn tình trạng rạn da khi mang thai, các bà mẹ có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học:

Da không chỉ cần được chăm sóc từ bên ngoài mà còn cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Để giúp da trở nên chắc khỏe, tăng độ đàn hồi và ngăn chặn rạn da khi mang thai, các bà mẹ cần chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho da. Dưới đây là một số gợi ý:

• Cung cấp đủ protein: Bổ sung đủ protein từ thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, vì protein là yếu tố quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của da.
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, D, E và kẽm, có trong rau cải, trái cây và các loại hạt, giúp cải thiện sức đề kháng của da và tăng cường độ đàn hồi, giảm nguy cơ rạn da.
• Omega-3 và Omega-6: Các thực phẩm giàu omega-3 và omega-6 như cá hồi, hạt lanh, hạt óc chó và dầu cá, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn chặn da khô và mất nước, giúp da mịn màng và giảm nguy cơ rạn da.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Quả lựu, dâu, việt quốc, mâm xôi và cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương từ tự do gốc và nuôi dưỡng da tươi trẻ, mịn màng.

Kiểm soát cân nặng

Tuy tăng cân là điều dĩ nhiên ở phụ nữ mang thai, nhưng việc tăng cân quá nhanh và quá mức có thể gây ra vấn đề rạn da. Do đó, mẹ bầu cần chú ý kiểm soát cân nặng bằng cách duy trì một chế độ ăn cân đối và đầy đủ, bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế lượng tinh bột trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.

Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên, kèm theo các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, giúp da trở nên linh hoạt và đàn hồi hơn, cải thiện tình trạng rạn da khi mang thai. Ngoài ra, việc tập thể dục đều đặn cũng giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng và giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Tập thể dục giúp da trở nên linh hoạt và đàn hồi hơn

Bí quyết để cải thiện tình trạng rạn ra?

Ngoài các cách trên, Herbal House xin giới thiệu một vài mẹo giúp các mẹ cải thiện tình trạng rạn da khi mang thai:

Sử dụng Serum ngừa rạn da

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều serum ngừa rạn da cho các mẹ bầu. Trong số đó, Serum ngừa rạn da – Norécif là một trong những serum được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Với thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên – đạt tiêu chuẩn của Bộ Y Tế, sản phẩm sẽ giúp tăng tạo sự bền vững cho các mối liên kết collagen và elastin- các cấu trúc nâng đỡ da, giảm các tổn thương rạn da khi mang thai.

NORÉCIF có chiết xuất 100% từ thiên nhiên

Thành phần của NORÉCIF:

• Bisabolol: hoạt chất có khả năng kháng khuẩn và làm dịu da, tăng độ đàn hồi của da, phục hồi các tổn thương trên da.
• Chiết xuất từ dầu cám gạo: là xu hướng an toàn giúp da mềm mại, mịn màng và chậm lão hóa.
• Tinh chất từ các loại quả tự nhiên giúp tối ưu việc làm mềm, dưỡng ẩm da.
• Vitamin E tổng hợp với công dụng giữ ẩm và chống oxy hóa cho da.
• Tinh dầu chiết xuất từ hoa oải hương giúp tạo hương thơm và kháng khuẩn hiệu quả.

Ngoài ra, các phương pháp tự nhiên như sử dụng dầu dừa, lòng trắng trứng gà và sữa tươi có thể giúp phòng và giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai:

Dầu dừa:

• Tác dụng: Dầu dừa làm tăng sự mềm mại và đàn hồi cho da, giúp hạn chế nguy cơ rạn da khi mang thai.
• Cách sử dụng: Thoa đều dầu dừa lên vùng da có nguy cơ bị rạn, sử dụng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Nên chọn dầu dừa nguyên chất và bắt đầu sử dụng từ tháng thứ 4 của thai kỳ.

Lòng trắng trứng gà:

• Tác dụng: Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein giúp da trắng hồng và ngăn chặn tình trạng rạn da, đồng thời cải thiện vùng da đã bị rạn.
• Cách sử dụng: Đắp lòng trắng trứng gà lên vùng da bị rạn như một loại mặt nạ, để khoảng 15-20 phút và thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Sữa tươi:

• Tác dụng: Sữa tươi chứa nhiều protein, vitamin, acid lactic và enzym giúp giữ ẩm, làm mềm da, chống lão hóa và kích thích quá trình tái tạo da.
• Cách sử dụng: Sử dụng sữa tươi để massage lên vùng da có nguy cơ bị rạn, thực hiện mỗi ngày và liên tục cho đến khi thấy vùng da cải thiện.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, các bà bầu đã hiểu thêm về tình trạng rạn da khi mang thai. Hãy áp dụng những biện pháp phòng ngừa rạn da để bảo vệ làn da và ngăn chặn tình trạng này một cách hiệu quả. Không có một bà mẹ nào mong muốn gặp phải vấn đề rạn da, vì vậy việc chăm sóc da và áp dụng các biện pháp phòng tránh là rất quan trọng. Chúc các bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và một làn da mịn màng, không bị rạn!