Trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ: Mẹ nên làm gì?

Việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ, ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ mà còn gây lo lắng và mệt mỏi cho phụ huynh. Tìm ra nguyên nhân cụ thể của vấn đề này sẽ giúp cha mẹ có thể chọn lựa những phương pháp khắc phục an toàn, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Nguyên do gì mà trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ?

Trong thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ, nhưng chủ yếu có thể phân loại thành ba loại chính: nguyên nhân sinh lý, bệnh lý và nguyên nhân từ sinh hoạt hàng ngày.

Do nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh được chia thành hai dạng chính: giấc ngủ cử động mắt nhanh (REM – Rapid Eye Movement) và giấc ngủ không cử động mắt nhanh (Non-REM – Non-rapid Eye Movement). Trong đó, trẻ sơ sinh dành khoảng 50% thời gian ngủ ở giấc ngủ REM. Trong giai đoạn này, các tế bào não bộ và các cơ quan hô hấp hoạt động mạnh mẽ, làm tăng tần suất nhịp thở và nhịp tim của trẻ. Do đó, trẻ trong giai đoạn này dễ bị đánh thức bởi các tác động từ môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh là ngắn, thường chỉ kéo dài khoảng 50 phút, dẫn đến việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ.

Chu kỳ ngủ thường chỉ kéo dài khoảng 50 phút, dẫn đến việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ.

Do nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân sinh lý, việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề bệnh lý mà trẻ đang phải đối mặt, bao gồm các vấn đề về hệ tiêu hóa như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, các rối loạn hệ thần kinh, cũng như tình trạng thừa cân, béo phì.

Ngoài ra, các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng do thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như kẽm, canxi, magiê, sắt cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ. Đặc biệt, khi trẻ bị sốt, mọc răng hoặc cơ thể mệt mỏi cũng có thể gây ra tình trạng quấy khóc và khó ngủ.

Do sinh hoạt

Ngoài các nguyên nhân sinh lý và bệnh lý, thói quen sinh hoạt cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số thói quen không tốt có thể gây ra tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ:

• Không cho trẻ nằm sấp: Nằm sấp có thể tăng nguy cơ SIDS (đột tử ở trẻ sơ sinh). Thay vào đó, nên đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ để đảm bảo an toàn.
• Ngủ ngày thức đêm: Ngủ nhiều vào ban ngày có thể làm giảm nhu cầu ngủ vào ban đêm, khiến cho trẻ khó ngủ vào ban đêm.
• Thói quen bú khuya: Thức dậy nhiều lần để bú có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ, làm cho giấc ngủ không sâu giấc.
• Môi trường ngủ không tốt: Ánh sáng mạnh, tiếng ồn, nhiệt độ cao, không gian chật hẹp đều có thể làm cho trẻ khó ngủ và giấc ngủ không sâu.
• Trẻ bị đói: Khi đói, trẻ có thể trở nên khó chịu, quấy khóc và khó ngủ.
• Thời gian biểu xáo trộn: Thời gian biểu không đều có thể làm cho trẻ cảm thấy không thoải mái và khó ngủ.
• Không ngủ khi buồn ngủ: Việc không đưa trẻ ngủ khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ có thể làm cho trẻ quá giấc, mệt mỏi và khó ngủ hơn.
• Không quen đi ngủ một cách độc lập: Thường xuyên vỗ về, ôm ấp khiến trẻ phụ thuộc, khó tự ngủ độc lập, gây ra khó khăn trong việc ngủ.

Nằm sấp có thể tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh

Làm gì khi trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ?

Khi trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ, việc theo dõi tình trạng của trẻ là rất quan trọng để có thể dự đoán nguyên nhân gây ra vấn đề này. Nếu có bất kỳ biểu hiện nghi ngờ về nguyên nhân bệnh lý, bậc phụ huynh nên đưa trẻ đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, nhằm đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sự phát triển bình thường của trẻ.

Hơn nữa, bố mẹ có thể tham khảo áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ:

Đảm bảo một môi trường ngủ thoải mái cho trẻ:

Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của trẻ. Bố mẹ nên tạo cho trẻ một không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái, với ánh sáng vừa đủ và nhiệt độ thích hợp. Điều này giúp trẻ cảm thấy an toàn và dễ dàng hơn khi vào giấc ngủ, tránh việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ.

Tập cho trẻ phân biệt được ban ngày và ban đêm:

Bố mẹ cần tạo điều kiện để trẻ có thể phân biệt rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm. Trong khoảng thời gian ban ngày, tạo điều kiện cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, tham gia các hoạt động như nói chuyện, chơi đùa để giúp trẻ tỉnh táo và hoạt động. Vào buổi tối, tạo ra một môi trường yên tĩnh, ấm áp, với ánh sáng nhẹ nhàng, giúp trẻ dễ dàng chuyển sang giấc ngủ. Đồng thời, đảm bảo trẻ được bú đủ trước khi đi vào giấc ngủ, giúp trẻ cảm thấy thoải mái và no đủ trước khi nghỉ ngơi.

Hình thành trình tự ngủ ổn định

Thiết lập một trình tự ngủ không xáo trộn, lặp lại mỗi ngày để giúp trẻ hình thành nhịp sinh học với giờ ngủ cố định. Điều này giúp duy trì và cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ.

Bố mẹ cần nhận biết các dấu hiệu trẻ buồn ngủ như mắt lim dim, ngáp, dùng tay kéo tai… và đặt trẻ xuống giường ru ngủ. Hạn chế vận động quá nhiều trước khi đi ngủ và tạo cho trẻ thói quen tự ngủ.

Vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ

Trẻ sẽ cảm thấy không thoải mái và khó ngủ nếu tã bỉm bị ướt hoặc mặc quần áo không thoải mái. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bố mẹ nên vệ sinh cơ thể trẻ sạch sẽ và mặc cho trẻ quần áo rộng rãi, dễ chịu. Bên cạnh đó, để trẻ cảm thấy an toàn hơn, có thể cho trẻ cầm nắm vật yêu thích như gấu bông khi ngủ.

Bỉm ướt có thể khiến trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ, trẻ không thoải mái

Massage trước khi tắm cho trẻ 

Massage trước khi tắm cho trẻ hiện nay là kỹ thuật đang được nhiều bà mẹ, bệnh viện áp dụng cho bé. Việc massage đúng cách sẽ giúp trẻ thoải mái, thư giãn, kích thích tiêu hóa, giúp bé ngủ sâu giấc. Trợ thủ đắc lực giúp bé Massage được hiệu quả và không làm tổn thương da bé đã có Tinh dầu Massage cao cấp COCO MALIE OIL BEBÉ.

Với thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên – đạt tiêu chuẩn của Bộ Y Tế, Tinh dầu massage cao cấp – Coco Malie Oil BeBé với công thức ngừa viêm da đặc biệt – Cân bằng độ ẩm – Giúp da bé luôn thoáng sạch và khỏe.

Bằng cách thực hiện những biện pháp này, bố mẹ có thể giúp trẻ có giấc ngủ đều đặn và sâu hơn, tránh việc trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ, từ đó tăng cường sức khỏe và sự phát triển của trẻ.