3 điều mẹ cần biết khi mang thai lần đầu

Việc mang thai lần đầu tiên là một trong những giai đoạn quan trọng và thú vị nhất trong cuộc đời của mỗi phụ nữ. Và đây cũng là giai đoạn đặt ra nhiều thách thức và điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. Sau đây Herbal House VietNam xin giới thiệu những điều cần biết khi mang thai lần đầu để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh.

Không được quên lịch khám thai định kỳ

Khám thai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thai kỳ, bất kể có phải là lần mang thai lần đầu hay không. Qua việc này, cả bác sĩ và ba mẹ có cơ hội đánh giá sự phát triển của thai nhi và phát hiện kịp thời bất thường nếu có, giúp đưa ra các biện pháp can thiệp phù hợp.

Mẹ bầu cần thăm bác sĩ một lần mỗi tháng theo lịch hẹn được đặt trước. Đặc biệt, không nên bỏ qua những định kỳ quan trọng sau đây:

1. Khám Thai Tuần 11 – 13:

Trong kỳ khám này, bác sĩ sẽ đo độ mờ da gáy, một chỉ số quan trọng để phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh Down.

2. Khám Thai Tuần 21 – 24:

Ở giai đoạn này, bác sĩ kiểm tra về khuyết tật bẩm sinh. Đây là thời điểm quan trọng nhất để phát hiện các vấn đề ở các bộ phận của thai nhi như tim, hộp sọ, cột sống, phổi, thận, tay, chân…

3. Khám Thai Tuần 30 – 32:

Mốc này giúp phát hiện các vấn đề xuất hiện muộn ở thai nhi như dị tật động mạch, tim, cấu trúc não. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra dây rốn, vị trí nhau thai, và lượng nước ối để tư vấn cho mẹ.

Ngoài những buổi khám thai đã hẹn trước, mẹ bầu mang thai lần đầu cũng cần chú ý đến các dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng… để đến khám ngay khi cần thiết. Điều này giúp đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi trong quá trình thai kỳ.

Với các mẹ mang thai lần đầu, tuyệt đối không được quên lịch khám thai định kỳ

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng đầu

Trong tháng đầu của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi diễn ra vô cùng nhanh chóng, đặc biệt là các cơ quan quan trọng như não bộ và hệ thần kinh. Điều này đặt ra một yêu cầu cần thiết cho mẹ bầu, đặc biệt là những bà mẹ mang thai lần đầu: cung cấp đủ dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của em bé cũng như duy trì sức khỏe cho bản thân.

1. Protein: Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung thêm 10 – 18g protein qua các nguồn thực phẩm như trứng, cá, sữa, và các loại hạt. Protein là yếu tố quan trọng giúp xây dựng tế bào mới và hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và mô tế bào.

2. Sắt: Sắt là một yếu tố khác không thể thiếu, giúp cung cấp oxy cho cả mẹ và thai nhi. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 15g sắt qua các nguồn thực phẩm như các loại hạt, tim, gan, và rau xanh. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

3. Canxi: Canxi là chất cần thiết giúp hình thành xương và răng cho thai nhi. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các nguồn thực phẩm như hải sản (tôm, cua, ghẹ, các loại cá), trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Thiếu canxi có thể gây ra tình trạng đau nhức xương và chuột rút.

4. Axit folic: Axit folic là một loại vitamin quan trọng giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mẹ bầu có thể tìm thấy axit folic trong cải bó xôi, súp lơ, ngũ cốc giàu dinh dưỡng, và các loại hạt.

Ngoài ra, những mẹ bầu mang thai lần đầu cần lưu ý một số điểm sau để mẹ và con luôn khỏe mạnh:

• Chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thu và tránh cảm giác đói hoặc no quá mức.
• Lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa và tránh thực phẩm nhiều chất béo hoặc khó tiêu.
• Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Mẹ mang thai lần đầu cần chú ý chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thu và tránh cảm giác đói hoặc no quá mức.

Những biện pháp này không chỉ giúp mẹ bầu mang thai lần đầu đảm bảo sức khỏe của bản thân mình mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi trong tháng đầu của thai kỳ.

Những điều kiêng kỵ cần lưu ý khi mang thai lần đầu

Trong những tháng ngày của thai kỳ, mẹ bầu mang thai lần đầu cần đặc biệt chú ý đến những điều kiêng kỵ sau đây để đảm bảo sức khỏe của bản thân và thai nhi:

• Không sơn móng tay: Sản phẩm hóa học trong sơn móng tay có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Hãy tránh sử dụng sơn móng tay trong thời gian này để đảm bảo an toàn cho em bé.
• Không tự ý sử dụng thuốc: Hãy luôn thảo luận với bác sĩ hoặc nhà sản xuất thuốc trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không đòi hỏi đơn.
• Không hoạt động mạnh: Tránh hoạt động vận động mạnh và tăng cường nghỉ ngơi để giữ cho cơ thể luôn được nghỉ ngơi và duy trì trạng thái thư giãn.
• Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn có thể gây ra các vấn đề cho sự phát triển của thai nhi. Hãy tránh xa khỏi thuốc lá và môi trường khói thuốc lá.
• Tránh căng thẳng và làm việc quá sức: Cố gắng giảm bớt căng thẳng và tránh làm việc quá sức. Hãy tìm kiếm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác.
• Cẩn thận khi tắm bồn, xông hơi, massage: Trong thời gian này, hãy cẩn thận khi tham gia các hoạt động như tắm bồn, xông hơi, hoặc massage để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.
• Hạn chế đến những nơi đông người: Tránh đến những nơi đông người có thể giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với các bệnh truyền nhiễm và bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu cần tránh sử dụng sơn móng tay trong thời gian mang thai

--> Tham khảo thêm: 10 dấu hiệu mang thai quan trọng mà phụ nữ không thể bỏ qua

--> Tham khảo thêm: 5 Tuyệt chiêu để phục hồi vết mổ sau sinh mà không để lại vết sẹo

Mang thai lần đầu có thể là một thời kỳ đầy hứng khởi và thách thức. Tuy nhiên, bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, tìm hiểu thông tin và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế, mẹ bầu có thể tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và duy trì sức khỏe của bản thân. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có thêm thông tin và hướng dẫn cụ thể cho quá trình mang thai lần đầu của mẹ.