Tinh dầu hoa anh thảo và 5 công dụng tuyệt vời mà bạn nên biết

Tinh dầu hoa anh thảo, với hương thơm dịu nhẹ và tính năng dược lý đa dạng, là một loại tinh dầu tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nó không chỉ làm dịu da mà còn có nhiều ứng dụng khác mà bạn không thể bỏ qua. Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo mà bạn nên biết

Tinh dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo là một loại dầu được trích xuất từ hạt của cây hoa anh thảo, chứa nhiều axit béo thiết yếu. Những axit béo này không chỉ đóng vai trò trong việc hình thành màng tế bào mà còn cung cấp hormone và các chất tương tự hormone quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt, axit béo omega-6 trong dầu hoa anh thảo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng của não, cũng như sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể.

Tinh dầu hoa anh thảo (EPO) được chiết xuất từ hạt của cây, có chứa:

• Hàm lượng rất cao Acid Linoleic (GLA) chiếm 70-74% và Acid γ -Linolenic (8 -10%) lợi ích chữa bệnh của tinh dầu hoa anh thảo chủ yếu là do loại axit này.
• Các Acid béo khác như: Acid Palmitic (7-10%), Acid Oleic (6-11%), Acid Stearic (1,5–3,5%) và lượng nhở các axit như Acid Myristic, Acid Vaccenic, Acid Oleo Palmitic, Acid Eicosanoic và Acid Eicosenoic.
• Tỷ lệ các Phospholipid chỉ chiếm khoảng 0,05% và gồm các Phospholipid lần lượt: Phosphatidylcholines (31,9%), Phosphatidylinositols (27,1%), Phosphatidylethanolamines (17,6%), Phosphatidylglycerol (16,7%) và Acid Phosphatidic (6,7%).
• Các alcol aliphatic (không vòng), chiếm khoảng 798 mg/kg dầu, 1-hexacosanol (khoảng 290 mg / kg dầu) và 1-tetracosanol (khoảng 237 mg/kg dầu) có số lượng lớn nhất.
• Các triterpen chính: Là β-amyrin (khoảng 996 mg/kg dầu) và squalene (khoảng 0,40 mg/kg dầu).
• Lượng nhỏ các tocopherol: γ-tocopherol (187mg/kg dầu), α-tocopherol (76 mg/kg dầu) và δ-tocopherol (15 mg/kg dầu).

Tinh dầu hoa anh thảo

Công dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo

Giảm thiểu triệu chứng của cơn đau vú

Để giảm thiểu triệu chứng của cơn đau vú, dầu hoa anh thảo thường được khuyên dùng theo chu kỳ, đặc biệt là vào khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt.

Mặc dù vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều về việc sử dụng dầu này, nhưng một nghiên cứu được công bố vào năm 2019 đã đánh giá 10 nghiên cứu lâm sàng và chỉ ra rằng dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị chứng đau vú.

Ví dụ, một nghiên cứu đã cho thấy rằng phụ nữ sử dụng 2 gam dầu hoa anh thảo hoặc 2 gam dầu hoa anh thảo kết hợp với 400 IU vitamin E mỗi ngày trong 6 tháng đã trải qua một cải thiện nhẹ về mức độ nghiêm trọng của đau vú so với nhóm dùng giả dược.

Cách sử dụng: Uống 1 đến 3 gram hoặc 2,4 mL dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong vòng sáu tháng liên tục. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng vitamin E 1.200 mg mỗi ngày trong 6 tháng.

Giảm thiểu triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Để giảm thiểu triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, đầy hơi, giữ nước, khó chịu, nhức đầu, chuột rút, đau ngực, mụn trứng cá, trầm cảm và suy nghĩ mơ hồ, dầu hoa anh thảo là một lựa chọn hữu ích. Axit linoleic và axit Gamma-Linolenic có trong dầu hoa anh thảo giúp duy trì chức năng nội tiết tố tổng thể trong cơ thể và giảm thiểu các triệu chứng PMS.

Theo các nhà nghiên cứu, một số phụ nữ trong thời kỳ PMS thường có mức prolactin cao hơn bình thường trong cơ thể. GLA trong dầu hoa anh thảo được chuyển đổi thành prostaglandin E1 trong cơ thể, giúp ngăn việc prolactin kích hoạt hội chứng PMS.

Cách sử dụng: Đối với PMS, bạn có thể uống từ 6 đến 12 viên (tương đương từ 500 mg đến 6.000 mg) chia thành 1 – 4 lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Nên bắt đầu với liều lượng nhỏ nhất có thể và tăng dần lên khi cần thiết để giảm thiểu các triệu chứng của PMS.

Tinh dầu hoa anh thảo giúp giảm thiểu triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt

Giảm cơn bốc hỏa

Tinh dầu hoa anh thảo không chỉ giúp duy trì nồng độ hormone trong cơ thể mà còn giúp giảm các cơn bốc hỏa, một triệu chứng không dễ chịu thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Cảm giác nóng bừng đột ngột trên cơ thể, gọi là cơn bốc hỏa, thường là do thay đổi nồng độ hormone estradiol, và đây là triệu chứng chính của thời kỳ mãn kinh.

Sử dụng dầu hoa anh thảo được cho là giúp giảm tần suất, độ dài và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa ở phụ nữ sau mãn kinh. Nó cũng có thể giúp giảm trầm cảm và cải thiện mối quan hệ xã hội trong giai đoạn này. Với hàm lượng axit béo omega-6 cao, dầu hoa anh thảo đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng nội tiết tổng thể của cơ thể.

Mặc dù mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa có thể được cải thiện so với nhóm dùng giả dược, thời gian và tần suất của các cơn bốc hỏa có thể không thay đổi.

Cách sử dụng: Uống 500mg dầu hoa anh thảo hai lần mỗi ngày trong vòng 6 tuần liên tục để hưởng lợi ích của nó.

Hỗ trợ giảm đau

Tính chất chống viêm và giảm đau của tinh dầu hoa anh thảo đã được nghiên cứu và chứng minh. Khi áp dụng ngoài da, nó có thể giúp giảm đau do viêm khớp, đau cơ, đau do viêm họng và đau nhức cơ bắp. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa anh thảo kết hợp với dầu cơ bản để masage các vùng cơ thể đau nhức hoặc bôi trực tiếp lên các vết thương nhỏ để giảm đau và làm dịu vùng da tổn thương.

Tinh dầu hoa anh thảo giúp giảm đau do viêm khớp, đau cơ, đau do viêm họng và đau nhức cơ bắp

Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp

Bệnh về tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, với hàng triệu người mất mạng mỗi năm và hàng trăm ngàn người khác đang sống với tình trạng này. Trong nỗ lực tìm kiếm giải pháp cho bệnh lý này, nhiều người đã chuyển sang các phương pháp tự nhiên, bao gồm việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch của bản thân.

Mặc dù có nhiều nghiên cứu được tiến hành, nhưng tính hiệu quả của tinh dầu hoa anh thảo trong việc giảm huyết áp vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi. Một đánh giá hệ thống năm 2011 đã kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định xem việc sử dụng dầu hoa anh thảo có giúp giảm nguy cơ huyết áp cao khi mang thai hoặc tiền sản giật hay không.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu trên chuột năm 2014, dầu hoa anh thảo đã cho thấy khả năng chống viêm và giúp giảm cholesterol trong máu. Bệnh tim thường đi đôi với tình trạng viêm trong cơ thể, và mặc dù chưa có bằng chứng cụ thể về mối liên hệ giữa viêm và bệnh tim, việc giảm viêm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Những tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo rất ít, nhưng đã được ghi nhận bao gồm nhức đầu, đau dạ dày, buồn nôn, chóng mặt và phát ban.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều axit béo omega-6 từ dầu hoa anh thảo có thể gây ra sự mất cân bằng, ảnh hưởng đến việc sản xuất các tuyến tiền liệt quan trọng. Sự gián đoạn này có thể gây ra một loạt các vấn đề, bao gồm: 

• Cục máu đông;
• Viêm nhiễm;
• Huyết áp cao;
• Kích ứng đường tiêu hóa;
• Suy giảm chức năng miễn dịch;
• Vô sinh;
• Tăng sinh tế bào;
• Ung thư;
• Tăng cân.

--> Tham khảo thêm tinh dầu tràm

Tinh dầu hoa anh thảo là một phương tiện tự nhiên đa năng và hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên thử nghiệm nhỏ trên một vùng da nhỏ để đảm bảo không gây ra phản ứng dị ứng. Nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.